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"Tente evitar também, a exposição excessiva ao sol, à beira da piscina ou na praia, mas ande um pouco com os pés na água, use um protetor para o rosto de fator de proteção máximo e com um chapéu na cabeça, a fim de aliviar as pernas, além de refrescar e estimular a circulação sanguínea..."

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Se você vai viajar nesse verão, chegou o momento de começar a preparar a mala! Para ter uma viagem agradável e segura durante a gestação, inclua na bagagem protetores solares específicos para o rosto, corpo, lábios e cabelos, chapéu, boina (cuidado com o uso de viseiras, pois não protegem a cabeça, nem as orelhas), óculos escuros, roupas leves e folgadas e sapatos confortáveis.

Hidratação

Beba somente água mineral e evite comer alimentos crus (saladas, verduras e frutos do mar), principalmente em lugares desconhecidos e se você estiver em outro país.
Beba de 2 a 3 litros de líquido por dia, água mineral, suco de frutas e água de coco são ótimas opções para combater a desidratação, muito comum no calor que tende a piorar em caso de diarréia.

Hora de Descanso

Faça repousos e cochile após as refeições em lugares frescos e ventilados, em vez de visitar lugares que tenham escadas com muitos degraus ou que tenham que caminhar demais, carregando bolsa ou outro tipo de peso nas costas.

Riscos

Evite mergulhar em lagos e rios e andar sem sapato ou chinelo na terra úmida ou na lama. Existem parasitas na água que podem penetrar na epiderme.

Precauções

Tente evitar também, a exposição excessiva ao sol, à beira da piscina ou na praia, mas ande um pouco com os pés na água, use um protetor para o rosto de fator de proteção máximo e com um chapéu na cabeça, a fim de aliviar as pernas, além de refrescar e estimular a circulação sanguínea.

Alerta

Consulte um médico imediatamente se ocorrer sangramentos, dores, febre e contrações, em vez de achar que o mal-estar foi causado apenas pelo cansaço e calor, por exemplo.