"Não ocorre com todas as mulheres, mas muitas passam os três primeiros meses em um estado de sonolência quase permanente..."
 

Enjôos e vômitos

Quase todas as mulheres grávidas sofrem de enjôos matinais, acompanhados de vômitos ou não. Este é um dos principais e primeiros sintomas da gestação.

Estudos mostraram que algumas mulheres sentem enjôos devido aos elevados níveis do hormônio Gonadrotopina Coriónica Humana (HCG), aquele que é detectado pelos testes de gravidez. Também acredita-se que a Progesterona tenha sua parcela de culpa, já que produz um relaxamento do da musculatura do aparelho digestivo, fazendo que a digestão seja mais lenta.

Normalmente, os enjôos aparecem pela manhã quando a gestante se levanta.

Quase sempre, eles aparecem nas primeiras semanas e desaparecem no final do primeiro trimestre, mas existem mulheres que tem enjôos durante todos os meses da gravidez e não só de manhã, como ao longo de todo o dia.

Como melhorar este sintoma

- Coma alimentos secos com amido, como bolachas (dê preferência às de água e sal
  ou torradas).

- Não tome líquidos em excesso de manhã cedo ou quando tiver enjôos. (não
  esqueça de compensar ao longo do dia).

- Coma em pequenas e freqüentes porções (a cada 2 ou 3 horas).

- Evite os movimentos bruscos e não se levante rapidamente.

- Diminua as frituras e os alimentos ricos em gorduras.

- Mantenha o ambiente em que está bem ventilado. O ar fresco ajuda a diminuir o
  enjôo.

- Se seu enjôo é muito freqüente, consuma alimentos frios e com pouco cheiro.

- Outra boa dica é congelar bebidas com alto índice de minerais (Gatorade) e quando 
  surgir o enjôo, leve as pedrinhas à boca (feitas nas fôrmas de gelo).

Sonolência

Não ocorre com todas as mulheres, mas muitas passam os três primeiros meses em um estado de sonolência quase permanente.

Isso ocorre porque o organismo tem muito trabalho: fabricar a placenta, liberar hormônios e claro, fazer de um óvulo fecundado um futuro bebê.

Manifesta-se através de uma forte sensação de sono o tempo todo, bocejos contínuos e cansaço excessivo.

O melhor a fazer (quando possível) é o que o corpo pede. Deitar e dormir!

Perdas vaginais

Fique atenta à coloração!

As perdas vaginais esbranquiçadas são normais durante a gestação e podem ser abundantes e espessas.

É importante consultar o médico quando essas perdas são acompanhadas de coceira e queimação, pois pode significar alguma infecção ou doença venérea e também quando vem acompanhada de coloração vermelha, o que pode significar uma possível ameaça de aborto ou até um descolamento da placenta.

Seios inchados

A sensibilidade dos seios varia de mulher para mulher.

A dor e o inchaço são causados pelo aumento de Progesterona e Estrógeno no corpo e também pela preparação das glândulas mamárias para a produção do leite que alimentará o bebê futuramente.

Os seios crescem durante toda a gestação, mas as dores geralmente melhoram a partir do segundo trimestre.

Não existe muito que fazer, a única dica é utilizar sempre um sutiã que sustente bem o peso dos seios.

Pressão alta

Nas visitas mensais, seu médico deve medir a pressão arterial para comprovar se está dentro do normal e verificar se não existem indícios de pré-eclampsia.

Fique atenta aos sintomas. Se você sente fortes e persistentes dores de cabeça, aumento de peso repentino, dores abdominais, inchaço e visão de pontos cintilantes, procure seu médico. Pode ser sinal de pré-eclampsia.

Para prevenir, evite engordar demais durante a gravidez, diminua o consumo de sal e verifique sempre que possível a pressão arterial para prevenir uma doença grave, chamada eclampsia, em que a mãe e o bebê correm risco de vida.

Prisão de ventre

Muitas mulheres sofrem com a prisão de ventre e na gravidez este problema aumenta. Mais uma vez, a culpa é dos hormônios.

A Progesterona relaxa os músculos intestinais e fazem com que eles não realizem bem seu trabalho, empurrando as fezes para o intestino.

A pressão que o útero exerce sobre eles, também ajuda na prisão de ventre.

Os principais conselhos para amenizar o problema é comer alimentos ricos em fibras (frutas, verduras, cereais integrais e legumes) e beber pelo menos dois litros de água por dia.

É muito importante que você não use laxantes sem orientação médica. Em alguns casos graves os médicos indicam um laxante natural.

Hemorróidas

As hemorróidas ocorrem devido a um aumento das veias do reto, conforme a gestação.

Podem ser causadas pela prisão de ventre, péssimo hábito alimentar e no caso da gestação, também podem ser agravados pela pressão do útero que ocasiona a inflamação das veias, ao redor do ânus.

Os sintomas mais freqüentes são: coceira, dor e pequenos sangramentos no local.

Para evitar, deve-se controlar a prisão de ventre, não permanecer muito tempo sentado e ter hábitos alimentares saudáveis.

Se você já sofre deste mal, evite fazer esforços excessivos quando for ao banheiro e se tiver dor, procure aliviá-las com compressas de gaze ou algodão molhadas com água gelada no local.

Em caso de piora dos sintomas, seu médico poderá recomendar pomadas.

Gengivite

É normal que a gengiva inflame e até sangre. Esse é um dos sintomas da gravidez e desaparecem após o parto.

O que ocorre é que na gravidez, tanto as membranas nasais, como as gengivas, se inflamam por causa da ação dos hormônios.

O primeiro sintoma é um leve sangramento durante a escovação.

Varizes

As varizes afetam 20% das grávidas.

As veias são responsáveis de levar o sangue de volta para o coração, lutando contra a gravidade. Por esse motivo, existem algumas válvulas. Quando elas falham o sangue acumula causando as varizes.

Quase sempre elas têm uma origem genética e podem agravar-se na gravidez pela pressão que o útero faz sobre algumas veias, principalmente se a mulher trabalha
em pé.

Algumas varizes são visíveis e provocam dores intensas e cansaço nas pernas mas às vezes são somente visíveis mais não causam nenhuma dor.

Dicas

- Se você trabalha em pé, não fique parada, procure se movimentar.

- Se ficar muito tempo sentada, levante a cada hora para fazer uma pequena
  caminhada (pode ser uma ida ao banheiro).

- Evite ganhar muito peso durante a gestação.

- Procure ficar um tempo com as pernas elevadas acima da linha do coração.

- Quando for dormir, coloque um travesseiro abaixo dos pés.

- Procure dar uma ducha fria ao final do banho diário.

- Qualquer tipo de calor é prejudicial, portanto evite banhos muito quentes, 
  almofadas térmicas, etc.

- O uso de meias elásticas são de extrema eficácia.

- Caminhe pelo menos 30 minutos diariamente.

Cloasma

O cloasma gravídico é uma manifestação caracterizada por manchas no rosto. O principal causador é a exposição da pele ao sol, mas pode surgir também devido ao uso de anticoncepcionais e por fatores genéticos.

A doença se caracteriza pelo surgimento de manchas escuras ou acastanhadas na face, principalmente nas "maçãs do rosto", na testa, nariz, lábio superior e têmporas.

Para evitar o cloasma, as mulheres não devem se expor ao sol sem proteção solar durante a gravidez.

O cloasma pode desaparecer espontaneamente após a gravidez, não exigindo, às vezes, nenhum tipo de tratamento. No entanto, o tratamento acelera o seu desaparecimento. Após a melhora, a proteção solar deve ser mantida para evitar o retorno das manchas, que ocorre com relativa freqüência.

Urina freqüente

No início da gestação, a mulher urina com mais freqüência devido aos hormônios, mas no terceiro trimestre isso ocorre devido ao aumento do útero que pressiona a bexiga não permitindo que ela armazene muita quantidade.

O este sintoma geralmente desaparece após o parto.

Azia

É uma sensação desagradável de queimação que surge, geralmente, a partir do sexto mês e é causada pela subida do conteúdo ácido do estômago, devido ao aumento de volume do bebê que comprime alguns órgãos. Também ocorrem devido aos hormônios da gravidez, que agem sobre a musculatura do estômago e dos intestinos, deixando a digestão mais lenta.

Para evitar a azia (ou melhorá-la), coma tranqüilamente e mastigue muito bem os alimentos. Caminhe por quinze minutos após as refeições para ajudar a digestão, nunca se deite após comer e evite frituras, excesso de tempero, refrigerantes, café e chocolate.

Dores nas costas

A maioria das mulheres sofrem com dores nas costas na gestação.

Elas aparecem geralmente a partir do quinto mês e são causadas pelo peso do bebê que sobrecarrega a coluna mudando o centro de gravidade do corpo.

Para melhorar os sintomas

- Evite engordar mais do que o médico recomenda.

- Fique atenta à postura evitando curvar-se.

- Pratique exercícios como a Hidroginástica, Alongamento, Yoga, Watsu e Pilates.

- Não carregue peso.

- Não fique muito tempo sentada ou em pé.

- Durma de lado (de preferência sobre seu lado esquerdo) e em um colchão
  relativamente duro, utilizando um travesseiro entre as pernas.