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A aula de hidroginástica é uma das preferidas pelas gestantes e
felizmente é recomendada como uma das melhores atividades físicas,
segundo os especialistas.
O som e a cor azul da água alivia o estresse. Algumas mulheres se sentem
tão confortáveis que continuam praticando as aulas até a última semana
de gravidez.
Dentro da piscina o corpo da futura mamãe corresponde a apenas 30% do
seu peso normal, tornando-o menos pesado.
O peso da barriga desaparece, aliviando dores nas costas que ocorrem
frequentemente na gravidez. Os exercícios parecem mais fáceis, exigindo
menos esforço físico. A hidroginástica torna-se uma aula prazerosa e
saudável.
Com a água a gestante consegue massagear todo o corpo, especialmente a
barriga. A outra vantagem é que dentro da piscina a futura mamãe não
corre o risco de sofrer lesões com possíveis escorregões e quedas.
A circulação também é beneficiada. Normalmente as pernas ficam inchadas
nessa fase da vida e melhoram bastante se os exercícios são praticados
frequentemente, pois os vasos sanguíneos são irrigados com mais
facilidade.
A musculatura corporal é fortalecida e os movimentos da gestante são
limitados fora da água e ganham mais flexibilidade aos músculos do
corpo.
Consulte seu médico e descubra as vantagens de ficar ainda mais bonita e
ativa durante a gravidez.
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