Ultrasom3D.Net - Cuidados no verão

Calor

Para aliviar o calor e o cansaço, tome alguns banhos por dia e varie a temperatura de morno para frio, pois isso produz um estímulo na circulação sanguínea que durante a gestação fica mais lenta. No caso de não ser possível tomar banhos, molhe os pulsos, braços e nuca com água fria ou coloque um pano molhado na testa e nuca.

O uso de ar condicionado é excelente para diminuir o calor se você precisar se locomover de carro.

Fazer pequenos descansos durante o dia é essencial, já que estar permanentemente em atividade produz uma diminuição no fornecimento de sangue ao bebê.

Protetor Solar

Use protetor solar com fator de proteção 30, diariamente. O ideal seria aplicá-lo meia hora antes de sair de casa. Na praia repita a aplicação a cada duas horas e sempre que entrar no mar, piscina ou transpirar.

O filtro solar deve ser sem óleo, pois a pele da gestante torna-se mais oleosa. Evite ficar exposta ao sol das 10:00 horas às 16:00 horas.

Não esqueça do chapéu.

Pele

De 50 a 70% das gestantes estão propensas às manchas de pele, pois as alterações hormonais ativam a melanina. As mais comuns são as de coloração marrom e surgem geralmente nas bochechas e na testa.

Depilação

A depilação pode ser feita com aparelho ou cera quente.

Existe também a depilação à laser, mas não é recomendada para gestantes.

Nunca use descolorantes para clarear os pêlos do corpo, eles contém amônia e podem prejudicar o desenvolvimento do feto.

Cabelo

As tinturas permanentes não devem ser utilizadas, somente as tinturas naturais, como a Hena, pois não possui amônia, mas faça um teste prévio para verificar se você apresenta sensibilidade ao produto.

Para evitar o ressecamento dos cabelos, utilize creme com filtro solar específico.

Atividade Física

Recomenda-se fazer Pilates ou Yoga, essas atividades permitem alternar os movimentos dos exercícios com respiração, alongamento e relaxamento.

As caminhadas são recomendadas sempre. Se estiver no litoral, é muito relaxante caminhar à beira da praia, evite horários de sol forte e não ultrapasse de 30 minutos.

Natação e hidroginástica também são bastante recomendadas, já que refrescam e relaxam o corpo permitindo descansar a coluna vertebral, além de ativar a circulação sanguínea.

Alimentação

Siga uma dieta rica em legumes, saladas, verduras e frutas, além de refrescarem, ajudam a repor o potássio perdido com a transpiração.

Abuse dos líquidos dando preferência a sucos de fruta e tome pelo menos dois litros de água por dia.